quinta-feira, 22 de março de 2012

Dicas para acordar de bom humor


Por Miriam

O bom humor é uma atitude que auxilia diversos aspectos de nossa vida, ele contribui para a nossa beleza exterior e também para a nossa saúde, sem duvida nenhuma manter o bom humor é uma atitude essencial para manter uma vida saudável. No entanto não é sempre que conseguimos manter uma atitude bem humorada, principalmente logo pela manhã.
 De fato, durante muitas horas tediosas do dia a dia não conseguimos manter o bom humor, mas logo pela manhã ele se torna praticamente insuportável isso por que ninguém gosta de ter que levantar da cama para começar o dia cheio de obrigações, ainda mais durante as épocas de inverno, mas trouxemos algumas dicas que poderão te ajudar nesse aspecto.


A primeira delas é de que uma boa noite de sono é fundamental para o bom humor no dia seguinte, para adquirir o hábito de dormir melhor temos algumas alternativas para te ajudar.

- Procurar dormir de oito a nove horas por dia, nada á mais nem á menos disso.
- Antes de dormir relaxe seu corpo e também sua mente.
- Procure um colchão e um travesseiro que sejam confortáveis.
- Já deixe a parte chata do dia de amanhã preparadas como separar roupa etc.
- Mantenha sempre seu quarto limpo e em bom estado.
- Esqueça-se dos problemas e dos pesares e descanse o corpo e a mente.

 Essas atitudes simples poderão lhe ajudar a manter uma boa noite de sono para que assim ao menos seu interior esteja em pleno estado na manhã seguinte, é claro que ninguém gosta de trabalhar e de cumprir tantas obrigações, mas procure pegar apreço por aquilo que você faz isso irá lhe ajudar a ter mais disposição e consequentemente um melhor bom humor.

 Já logo pela manhã veja algumas atitudes que poderão lhe ajudar a começar o dia com muita disposição e alegria, vejamos alguns passos.

- Procure tomar um bom café da manhã.
- Escovar os dentes e se olhar no espelho com amor.
- Reconhecer que sem você o dia não será o mesmo.
- Sair de casa cumprimentando os vizinhos e sorrindo para eles.
- Em caso de problemas, não se estresse procure desconsiderar.
Postar um comentário

Na Realiza Cursos tem a profissão que coloca você no mercado de trabalho!