Não há nada comprovado cientificamente que acordar cedo traz
benefícios à saúde, mas com certeza há diversas vantagens. Quando acordar evite
ficar “enrolando”, porque a preguiça pode aparecer, procure dormir
moderadamente, se estique o máximo que puder e pule da cama.
Algumas das vantagens que você tem ao acordar cedo é poder
realizar algumas tarefas que não realizava pela “falta de tempo”, ou seja, o
seu dia vai render mais do que de costume. Outro fator que muda quando você
começa a acordar mais cedo é a mudança alimentar, ou seja, quando você acordava
tarde deixava de tomar café da manhã para almoçar ou tomava café e deixava de
almoçar, assim acordando mais cedo seus hábitos alimentares podem melhorar cada
vez mais, pois você passará a se alimentar no horário correto.
As pessoas que acordam cedo geralmente têm a possibilidade
de iniciar o dia bem, se você optar por praticar exercícios físicos logo pela
manhã, terá mais disponibilidade e ânimo durante o dia. Outro fator importante
é que poderá evitar atrasos nos compromissos.
Quem costuma levantar muito tarde diariamente perde a
produtividade do dia, pois quanto mais se dorme mais se quer dormir, as manhãs
são mais propícias para praticar diversas atividades diárias e você pode ter
mais disposição o dia todo.
Para muitos acordar cedo é uma tarefa praticamente
impossível, mesmo podendo ter uma melhor alimentação, organizar o seu dia com
calma, praticar exercícios físicos, entre outras coisas que você pode fazer.
Faça disso um hábito, acorde cedo e veja os benéficos que isso pode te trazer.
Fonte: guiadicas.com
