Conheça dicas valiosas para diminuir os níveis de estresse
no trabalho e fortalecer sua mente para todo tipo de desafio
 |
| Google imagem |
O estresse no trabalho segue como uma das principais causas
para desligamentos, baixas de produtividade e uma série de outras complicações
que podem impactar tanto no trabalho como na vida pessoal de um profissional.
No entanto, seguir alguns “mantras” mentais diariamente pode ser uma ótima
maneira de controlar os pensamentos mais negativos em relação ao ambiente de
trabalho, garantindo a realização de um bom trabalho e a ausência de problemas
maiores.
Por meio da prática de alguns exercícios mentais bastante
simples, é possível diminuir consideravelmente o estresse no trabalho, além de
treinar a sua mente para adquirir mais força e confiança – algo extremamente
válido para quem deseja crescer na carreira e enfrentar novos desafios.
Confira, a seguir, os cinco pontos que não podem ser deixados de lado para
afastar a ansiedade no ambiente corporativo e ganhar mais poder sob seu próprio
pensamento:
Avalie suas crenças
Situações e experiências passadas podem influenciar muito no
nível de confiança de um profissional, e quem não crê no sucesso por meio de
sua própria capacidade pode perder ótimas oportunidades, justamente, por pensar
pouco de si.
Avaliar suas crenças é necessário para evitar problemas
deste tipo, já que, por meio da distinção de situações e da sabedoria de que
nem todos os padrões construídos na sua cabeça ao longo dos anos são reais, é
possível adquirir mais força e confiança para se lançar em busca de novos
patamares de sucesso.
Gaste sua energia mental com sabedoria
Gastar tempo preocupado com fatores fora do seu controle só
diminui sua energia e aumenta os pensamentos negativos. É preciso guardar a
energia mental para a solução de problemas e a execução de tarefas produtivas.
Substitua pensamentos
negativos pelos produtivos
Profissionais que têm em mente a ideia de não conseguir
realizar determinadas funções ficam estagnados e perdem a chance de demonstrar
todo o seu potencial. No ambiente de trabalho, é preciso ser realista e
identificar os pensamentos muito negativos; substituindo-os por pensamentos
produtivos e que podem ser executados com as suas próprias potencialidades.
Pratique a tolerância
Sair da própria zona de conforto pode ser um bom treino de
tolerância, e este exercício é um dos mais importantes no ambiente empresarial
– já que situações desconfortáveis são comuns, e devem ser tratadas com
controle.
Reflita sobre seu progresso diário
Crie tempo diário para refletir sobre sua atuação, e
pergunte a si o que foi aprendido naquele dia em relação a seus próprios
pensamentos, emoções e comportamento; reforçando sua capacidade de aprendizado
e, consequentemente, ganhando mais confiança.
Compartilhe o Blog Adilson Lima ou deixe o seu comentário.
http://www.convenia.com.br/blog/como-fugir-do-estresse-no-trabalho/
